Exercices mêlant coups de pied, coups de poing en musique ainsi que des exercices de raquettes et de renforcement musculaire.
Séance de combat
avec toutes les protections ( protégé tibia , avant-bras , pataine et mitaine )
si vous en n’avez pas le club pourra vous en prêter
venez avec vos serviette , bouteilles d’eau …
Stage sur les points de pression (gratuit mais inscription obligatoire au bureau)
Ouvert à tous à partir de 18 ans
Tee-shirt – Short – Serviette – bouteille d’eau
Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :
– 20 sec de travail
– 10 sec de récupération
Techniques de conditionnement physique montant crescendo en intensité
Travail cardio sur sac de frappe en musique.
Les gants de boxe sont conseillés.
Programme pour les enfants participant au cours des 6-8 ans : Programme Enfants 6-8 ans – Saison 2018-2019
Programme pour les enfants participant au cours des 9-12 ans : Programme Enfants 9-12 ans – Saison 2018-2019
Programme enfants de 9 à 12 ans : Programme Enfants 9-12 ans – Saison 2018-2019
Programme passage de grade ados-adultes : Programme Ados-adultes – Saison 2018-2019
