Calendrier

Mar
5
lun
Stage Poumsé 5 à 8 (Ados-Adultes + enfants dès la ceinture violette)
Mar 5 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Stage Interval Training
Mar 5 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Entrainement alternant exercices de cardio et exercices de renforcement musculaire

Mar
7
mer
Stage Poumsé 1 (Enfants de 8 à 12 ans ceinture blanche)
Mar 7 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Mar
12
lun
Stage Poumsé 1 à 4 (Ados-Adultes + enfants dès la ceinture violette)
Mar 12 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Stage Ultimate Training
Mar 12 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Techniques de conditionnement physique montant crescendo en intensité

Mar
14
mer
Stage Poumsé 1 (Enfants de 6 et 7 ans ceinture blanche)
Mar 14 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Mar
19
lun
Cours individualisés (Ados-Adultes + enfants dès la ceinture violette)
Mar 19 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
TABATA
Mar 19 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :

– 20 sec de travail

– 10 sec de récupération

Mar
21
mer
Stage Poumsé 3 et 4 (Enfants de 6 à 12 ans à partir de la ceinture orange)
Mar 21 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Stage de Fitboxe
Mar 21 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Travail cardio sur sac de frappe en musique.

Les gants de boxe sont conseillés.