Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :
– 20 sec de travail
– 10 sec de récupération
Travail cardio sur sac de frappe en musique.
Les gants de boxe sont conseillés.
Circulaire interclub du 03-02-2019
La coupe Brévannaise est une compétition combat « sans touche » et/ou poumsé organisée par votre club qui accueillera plusieurs clubs d’Ile-de-France. Cette interclub est destiné à tous les enfants, y compris les débutants.
Le passeport n’est pas obligatoire.
La compétition est gratuite pour tous car les frais seront pris en charge par le club.
Entrainement alternant exercices de cardio et exercices de renforcement musculaire
Séance de combat
avec toutes les protections ( protégé tibia , avant-bras , pataine et mitaine )
si vous en n’avez pas le club pourra vous en prêter
venez avec vos serviette , bouteilles d’eau …