Séance de combat
avec toutes les protections ( protégé tibia , avant-bras , pataine et mitaine )
si vous en n’avez pas le club pourra vous en prêter
venez avec vos serviette , bouteilles d’eau …
Plus d’infos : https://www.martial.events/fr/events/open-espoirs-masters-cdt-93-11eme-edition
Entrainement alternant exercices de cardio et exercices de renforcement musculaire
Travail cardio sur sac de frappe en musique.
Les gants de boxe sont conseillés.
Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :
– 20 sec de travail
– 10 sec de récupération
Séance de combat
avec toutes les protections ( protégé tibia , avant-bras , pataine et mitaine )
si vous en n’avez pas le club pourra vous en prêter
venez avec vos serviette , bouteilles d’eau …
Stage sur les points de pression (gratuit mais inscription obligatoire au bureau)
Ouvert à tous à partir de 18 ans
Tee-shirt – Short – Serviette – bouteille d’eau