Calendrier

Sep
6
mer
Journée d’inscription
Sep 6 @ 15 h 00 min – 20 h 30 min

Journée d’inscription de 15h à 20h30 sur le lieu habituel des cours.

Sep
9
sam
Forum des associations 2017 @ Parc Léon Bernard
Sep 9 @ 11 h 00 min – 18 h 00 min
Sep
18
lun
Stage Poumsé 5 à 8 (Ados-Adultes + enfants dès la ceinture violette)
Sep 18 @ 7 h 30 min – 8 h 30 min
Stage Interval Training
Sep 18 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Entrainement alternant exercices de cardio et exercices de renforcement musculaire

Sep
20
mer
Stage Poumsé 3 et 4 (Enfants de 6 à 12 ans à partir de la ceinture orange)
Sep 20 @ 7 h 30 min – 8 h 30 min
Sep
23
sam
Tests entrée pôle performance combat
Sep 23 @ 16 h 15 min – 18 h 15 min

Des cours dédiés au « pôle performance combat » et « pôle performance technique » tous les samedis de 16h15 à 18h15 en parallèle des cours habituels. Le planning des cours sera déterminé en fonction des différentes échéances notamment en termes de compétition. Les cours compétiteurs combats ouverts aux 9-12 ans du vendredi de 18h30 à 19h30 seront maintenus. Les compétiteurs seront également pris en charge de façon individualisé lors des autres créneaux de la semaine en fonction des compétitions à venir.

Sep
25
lun
Stage Poumsé 1 à 4 (Ados-Adultes + enfants dès la ceinture violette)
Sep 25 @ 7 h 30 min – 8 h 30 min
Sep
27
mer
Stage Poumsé 2 (Enfants de 6 à 12 ans à partir de la ceinture jaune)
Sep 27 @ 7 h 30 min – 8 h 30 min
TABATA
Sep 27 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :

– 20 sec de travail

– 10 sec de récupération

Oct
2
lun
Cours individualisés (Ados-Adultes + enfants dès la ceinture violette)
Oct 2 @ 7 h 30 min – 8 h 30 min