Calendrier

Nov
19
lun
Stage de TABATA
Nov 19 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :

– 20 sec de travail

– 10 sec de récupération

Nov
21
mer
Stage de Self-défense
Nov 21 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min
Nov
25
dim
Stage technique poumsé
Nov 25 @ 10 h 00 min – 13 h 00 min
Stage technique poumsé
Aucune inscription nécessaire. Pensez à prendre votre passeport.
Stage Techniques le dimanche 25 novembre au gymnase Picpus (Metro/Rer Nation) de 10h à 13h.
Ce stage comporte deux composantes qui concernent deux publics différents :
-un stage de Masse Poumsés, ouvert à tous, dès 9 ans (Benjamins) et pour les pratiquants connaissant au minimum les 4 premiers poumsés. Ce stage sera dirigé par Selgi Leblanc, 4eme Dan, multiple Champion de France et Champion d’Europe Universitaire en titre.
-un stage pour les Juges Poumsés Parisiens et d’IDF, ainsi qu’à destinations des professeurs/coachs, des compétiteurs techniques et des aspirants Juges Poumsés, qui seront updatés sur la réglementation et les critères de notation en compétitions Techniques. Ce stage sera dirigé par Theodore Essono Ekani, 6eme Dan et responsable Juges Ligue IDF.
Les deux publics se rejoindront de 12h à 13h pour échanger et mettre en pratique leurs connaissances.
Nous vous attendons nombreux !
Nov
26
lun
Stage Spécial renfo
Nov 26 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min
Nov
28
mer
Stage Spécial Mix (Fitbox, Circuit et Shiatsu)
Nov 28 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min
Déc
1
sam
Stage Combat Club de Villeparisis
Déc 1 @ 13 h 30 min – 16 h 00 min

Stage combat au Club de Villeparisis

Déc
2
dim
Coupe de Noel 2018 @ Halle carpentier
Déc 2 Jour entier
Déc
3
lun
Stage de TABATA
Déc 3 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Séquence de travail de cardio ou de renforcement musculaire de 4 min :

– 20 sec de travail

– 10 sec de récupération

Déc
5
mer
Stage de Fitboxe
Déc 5 @ 20 h 30 min – 22 h 00 min

Travail cardio sur sac de frappe en musique.

Les gants de boxe sont conseillés.

Déc
8
sam
Championnat IDF Cadets et Coupe IDF Minimes
Déc 8 Jour entier

Circulaire-Championnat-IDF-Seniors-copie

Liste des inscrits : https://www.martial.events/fr/events/championnat-ile-de-france-2018